24時間プログラムタイマー

高照度光療法で使う「ブライトライト/Bright Light」 … 買ったのはいいんだけど、「決まった時間(例えば朝6時とか)に照射されてそれで目が覚める」というのが理想的。

そこで。

いつものごとく、渋谷のドンキホーテへ。

・・あった、あった。

タイマー式の電源(24時間プログラムタイマー)。ここに差し込んでおけば、決まった時間に電気が供給されるというもの。

よく見てみると、青い駒が94個ついていて15分ごとの動作を制御できるらしい。。。なるほどなるほど、素晴らしいアイディアだ。午前8:00-9:00、午後1:00-2:30 などといった制御(入・切)も出来るわけだな。

意外に、色々な usage がありそうな気がしてきた。早速あと2個追加で買ってしまった(笑)

高照度光療法

今住んでるところがマンションの「地下」である為、太陽光が入らない … 流石に数ヶ月この生活続けていると体内時計が狂ってしまって寝たいと思う時間に寝れなかったりするので(ただでさえ、私は睡眠に関してあまり上手ではない … )、どうしようかな~、と思ってました。

まあ、仕事に支障をきたすようになりかけていたのもあるので、「高照度光療法」をやってみる事に。
http://www.geocities.jp/yg_poesie/
(ブライトライト/Bright Light)

意外にいいかも。

これで暫く治療してみよう。うん。それで駄目だったらまた「レンドルミン」とかかな~。